Mengerjakan skripsi seringkali memberikan tekanan tersendiri bagi mahasiswa. Berbagai kesulitan hingga hambatan-hambatan kerap mahasiswa temui saat mengerjakan skripsi. Tidak jarang tekanan skripsi yang dirasa terlalu berat ini memicu stress dan rasa frustasi. Tetaplah Tenang Pasti ada Jalan untuk Skripsi anda.
Padahal skripsi merupakan tugas yang sangat penting. Keberhasilan menyelesaikan skripsi akan akan menjadi salah satu penentu kelulusan mahasiswa.
Nah, bagi kamu yang sedang mengerjakan skripsi, tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan yoga untuk meringankan tekanan akiat skripsi. Memangnya apa itu yoga dan apa saja manfaatnya, yuk kita ulas.
Mengenal yoga
Sebelum melakukan yoga, tentu ada baiknya jika kita sedikit mengenal terlebih dahulu apa itu yoga.
Yoga berasal dari istilah dalam bahasa Sansekerta yang memiliki arti “penyatuan” atau “penyatuan alam”. Yoga sendiri merupakan salah satu dari enam ajaran filsafat hindu yang merujuk pada usaha untuk memusatkan seluruh pikiran sehingga seseorang mampu mengontrol tubuh dan panca inderanya secara keseluruhan.
Orang kebanyakan mungkin akan mengidentifikasi yoga sebagai kegiatan duduk bersila dan memfokuskan pikiran dan mengatur aliran pernapasan.
Akan tetapi di balik itu, yoga merupakan aktivitas spiritual untuk lebih mengenal seluruh aspek di dalam diri sendiri seperti tubuh, pikiran, jiwa dan aspek-aspek lain sehingga ia bisa lebih dekat dengan penciptanya.
Yoga dalam pengertian modern juga masuk ke dalam salah satu jenis olahraga. Tetapi berbeda dengan olahraga kebanyakan melakukan yoga berfokus pada pengendalian napas, konsentrasi pikiran, serta pengendalian diri.
Ajaran yoga sudah dipraktikkan selama kurang lebih 5000 tahun lamanya. Ajaran ini cukup populer di kalangan umat Hindu.
Baca Juga
Rumus Mencari Kuartil Data Kelompok Serta Contoh Soalnya
Mengenal Susunan Proposal Penelitian Sebagai Bekal Awal Penulisan Proposal
Lalu apa sih, manfaat melakukan yoga buat mahasiswa yang sedang mengerjakan skripsi ?
Manfaat melakukan yoga
Berikut beberapa manfaat dari aktivitas yoga
- Media relaksasi
Gerakan-gerakan pada yoga merupakan bentuk gerakan yang dilakukan secara perlahan-lahan. Gerakan-gerakan seperti ini akan membantu tubuh menjadi lebih rileks. Suara latar yang diatur pada gerakan yoga biasanya merupakan suara-suara alam yang membantu tubuh menjadi lebih santai, rileks, dan nyaman.
- Mengurangi stress
Suasana rileks dan nyaman saat melakukan yoga juga memberikan manfaat untuk mencegah dan mengurangi stress. Gerakan yoga juga bisa membantu menghilangkan beban pikiran yang mengganggu. Kamu akan terbawa dalam suasana relaksasi yang mengeluarkan emosi negatif saat melakukan yoga.
Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk mengurangi tekanan-tekanan akibat skripsi yang belum kunjung selesai.
- Meningkatkan imunitas tubuh
Sebagaimana olahraga lain, yoga juga memberikan dampak meningkatnya imunitas serta daya tahan tubuh. Gerakan-gerakan yoga memberikan manfaat seperti saat kita sedang berolahraga. Kebugaran dan imunitas tubuh tentunya sangat diperlukan saat menyelesaikan skripsi.
- Meningkatkan konsentrasi
Konsentrasi tentunya merupakan syarat untuk melakukan pekerjaan apapun dengan baik. Saat melakukan yoga, kita akan terlatih untuk tetap menjaga konsentrasi. Kemampuan konsentrasi yang baik akan membantu dalam melakukan pekerjaan apapun tidak terkecuali skripsi. Nah, jika kamu mulai merasa jenuh dan hampir stress karena skripsi, melakukan yoga bisa menjadi salah satu opsi yang cukup membantu.